الصيام المتقطع

Η πρόσληψη βοηθά στην απώλεια βάρους από την διαλείπουσα νηστεία, η οποία είναι ο καλύτερος υγιής τρόπος.Ένα από τα οφέλη της διαλείπουσας δίαιτας νηστείας στο αδυνάτισμα είναι η διαλείπουσα διατροφή νηστείας βοηθά να χάσει περίπου 3 έως 8% του βασικού βάρους ενός ατόμου κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας, εκτός από μια απώλεια μεταξύ 4 έως 7% της μέτρησης της περιφέρειας μέσης .

Μπορείτε να ακολουθήσετε το γρήγορο και να εισάγετε τα εβδομαδιαία σχέδια για να επωφεληθείτε περισσότερο

Μπορείτε να γνωρίζετε τις θερμίδες για τα τρόφιμα για να περιορίσετε την κατανάλωση τροφίμων εκτός των επιτρεπόμενων θερμίδων

Μπορείτε να δείτε ασκήσεις που βοηθούν να χάσετε λίπος στα σημεία της μέσης, της κοιλιάς και των γλουτών